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把手机放在下面让手机震动的软件苹果（把手机放在下面让手机震动）

2023-06-23 07:48:27 来源：互联网

(相关资料图)

1、最近，韩国美女Daisy小姐找到了平衡的方法。她发明了一套躺在床上玩手机也能锻炼的健身操。

2、据介绍，这套健身操基本由三部分组成，目的是锻炼腿部和腰腹部，保持良好的体型。动作1:空中自行车

3、这个大家应该都不陌生。只是要记住，手机要放在脸的正上方，不要让脖子抬起来，以免拉伤。在这个过程中，尽量用大腿的力量带动双脚会更好。至于时间长短，一首歌就能盛行。动作二：腾空而起

4、这个动作是利用腹部的力量，如图。脚在空中由低到高，再由高到低的踩。来回算一组，至少做10组。动作3:空中剪刀脚

5、双腿伸直，尽量垂直于地板，速度可以根据个人调整，这也是一首歌的时间。虽然这是一个比较简单的动作，但是对于整天玩手机的人来说，每天多做这样的活动对身体是有好处的！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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